產后乳汁分泌不足的新媽媽可嘗試環(huán)形、螺旋形、指壓式和抖動式按摩催奶，需在專業(yè)人士指導下進行，同時保持良好心態(tài)、注意休息和營養(yǎng)，若按摩催奶無效應及時就醫(yī)。

1.環(huán)形按摩：

用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫，促進血液循環(huán)，疏通乳腺管。

2.螺旋形按摩：

一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩，可促進乳腺管通暢。

3.指壓式按摩：

雙手張開，分別放在乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓，促進乳房排空。

4.抖動式按摩：

用雙手抖動乳房，如同嬰兒吮吸般，可刺激乳房，促進乳汁分泌。

需要注意的是，按摩催奶需要在專業(yè)人士的指導下進行，以確保安全和有效性。同時，新媽媽還應保持良好的心態(tài)，注意休息和營養(yǎng)，以促進乳汁分泌。如果乳汁分泌仍然不足，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。