痰濕體質(zhì)的人可通過飲食、運動和生活習(xí)慣的調(diào)整進行調(diào)理，需長期堅持，如有不適應(yīng)及時就醫(yī)。

痰濕體質(zhì)的人可以通過調(diào)整飲食、適量運動、改善生活習(xí)慣等方式來進行調(diào)理。

首先，飲食方面應(yīng)多吃一些健脾利濕、化痰祛濕的食物，如薏米、紅豆、冬瓜、荷葉等，少吃肥甘厚味、寒涼生冷的食物。其次，適量的運動可以促進身體的新陳代謝，幫助痰濕排出體外，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。此外，保持良好的生活習(xí)慣也非常重要，應(yīng)注意保暖，避免潮濕環(huán)境，作息規(guī)律，保證充足的睡眠。

需要注意的是，痰濕體質(zhì)的調(diào)理需要長期堅持，同時，對于痰濕體質(zhì)的人群，在調(diào)理過程中如有不適，應(yīng)及時就醫(yī)。