緩解鼻塞的方法包括泡腳、麻黃堿滴鼻、按摩、鹽水洗鼻，同時要找到病因對因治療。

一、泡腳

用熱水泡腳對緩解鼻塞有效果，是簡單且具低成本效益的方式。在晚上睡覺前進行，將腳泡在40度左右的熱水中約20分鐘。大概五六分鐘時，會感覺有熱空氣從腳底逐漸擴散至全身。泡腳可促進血液循環(huán)，有助于緩解鼻塞癥狀。

二、麻黃堿滴鼻

麻黃堿能使鼻黏膜血管收縮，減輕充血、水腫，讓鼻腔迅速通氣。但使用時需注意遵循正確的方法和劑量，避免過度使用導致不良反應。

三、按摩

如果是左側鼻塞，睡覺時可選擇右側臥位；若是右側鼻塞，則選擇左側臥位。然后用拇指和食指輕輕摩擦兩側約三分鐘，通常能緩解鼻塞。這種方法通過改變體位和按摩來改善鼻腔通暢情況。

四、鹽水洗鼻

生理鹽水有良好的消毒和抗炎作用?；颊呖捎蒙睇}水沖洗鼻腔，連續(xù)多次清潔鼻孔，對鼻塞有很好的效果。能幫助清除鼻腔內的分泌物和刺激物，減輕炎癥。

總之，這些方法可以幫助緩解鼻塞癥狀，但也要注意查找導致鼻塞的具體原因，進行針對性的治療，才能從根本上解決問題。