血糖高的人可以吃紅棗，但需控制攝入量，每天不超過10顆，最好在兩餐之間或運動后食用，并搭配富含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物，同時密切監(jiān)測血糖變化。

紅棗是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。然而，紅棗中的糖分含量相對較高，每100克紅棗中含有約27克的糖分。對于血糖高的人來說，攝入過多的糖分可能會導致血糖升高。

因此，血糖高的人在食用紅棗時需要注意以下幾點：

1.控制攝入量：建議血糖高的人每天食用紅棗的量不超過10顆，以免血糖波動過大。

2.選擇合適的時間：最好在兩餐之間或運動后食用紅棗，避免在飯后立即食用，以免血糖升高。

3.搭配其他食物：食用紅棗時，可以搭配一些富含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜等，以減緩血糖上升的速度。

4.監(jiān)測血糖：食用紅棗后，需要密切監(jiān)測血糖變化，根據(jù)血糖情況調(diào)整飲食和治療方案。

總之，血糖高的人可以吃紅棗，但需要注意控制攝入量，并結(jié)合個人情況進行合理的飲食管理。如果對血糖控制有疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。