懷孕初期需做到以下幾點(diǎn)：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)活動(dòng)、定期產(chǎn)檢、規(guī)律作息、避免接觸有害物質(zhì)。

一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：此階段是胚胎發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期。飲食上要強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)，合理攝入肉類、蛋類、豆制品類以及新鮮蔬菜水果等，以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，助力胎兒良好發(fā)育。還要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。

二、適當(dāng)活動(dòng)：懷孕初期因體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素上升，易引發(fā)早孕反應(yīng)，如惡心、嘔吐、食欲不振、厭油膩等，此時(shí)可選擇適當(dāng)活動(dòng)，像散步、逛街、做孕婦操等，可轉(zhuǎn)移注意力，利于緩解這些癥狀。

三、定期產(chǎn)檢：懷孕早期胚胎的各個(gè)器官逐步發(fā)育，是孕期較為危險(xiǎn)的階段，極易受外界環(huán)境影響而出現(xiàn)異常，所以要定期產(chǎn)檢，以便隨時(shí)知曉胎兒發(fā)育狀況。

四、規(guī)律作息：孕婦要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，避免熬夜。

五、避免接觸有害物質(zhì)：如油漆、X線，以及砷、汞、鋇、鉛、鉻、鎂等化學(xué)物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間接觸可能導(dǎo)致胎兒畸形。

總之，懷孕初期在這些方面都要多加注意，以保障自身和胎兒的健康。