大姨媽來(lái)了可以吃草莓，但需注意適量。

草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，具有幫助消化、促進(jìn)新陳代謝的作用。

食用禁忌：草莓性涼，因此脾胃虛寒、腹瀉、胃酸過(guò)多的人應(yīng)少吃。同時(shí)，草莓表面可能殘留農(nóng)藥，因此在食用前一定要清洗干凈。

使用方法：草莓可以直接食用，也可以做成草莓醬、草莓蛋糕等。

識(shí)別技巧：優(yōu)質(zhì)的草莓果實(shí)飽滿、色澤鮮艷、有光澤，聞起來(lái)有草莓的香氣。如果草莓果實(shí)出現(xiàn)褶皺、顏色不均勻或有異味，可能是不新鮮的。

需要注意的是，雖然草莓有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但它并不能替代藥物治療。如果在大姨媽期間出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)食物的反應(yīng)也會(huì)有所差異。如果你對(duì)草莓或其他食物過(guò)敏，應(yīng)避免食用。在飲食方面，應(yīng)保持均衡多樣，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免過(guò)度食用辛辣、油膩和刺激性食物。