頸椎病枕頭的合適高度因人而異，仰臥時(shí)一拳高，側(cè)臥時(shí)一拳半高，兒童3-8厘米，老人8-15厘米，同時(shí)還需考慮枕頭材質(zhì)等因素，治療頸椎病需綜合多種方法。

1.仰臥時(shí)，枕頭的高度應(yīng)該與自己的拳頭高度相等，大約10-15厘米。這樣可以使頸椎得到充分的支撐，避免過(guò)度前屈。

2.側(cè)臥時(shí)，枕頭的高度應(yīng)該與肩膀的寬度相等，大約15-20厘米。這樣可以使頸椎保持中立位，避免過(guò)度側(cè)屈。

3.兒童的枕頭高度應(yīng)該根據(jù)年齡和身高進(jìn)行調(diào)整，一般來(lái)說(shuō)，枕頭的高度應(yīng)該在3-8厘米之間。

4.老年人的枕頭高度應(yīng)該適當(dāng)降低，大約8-15厘米。這樣可以減少頸椎的壓力，避免頸椎病的發(fā)生。

需要注意的是，枕頭的高度只是影響頸椎病的一個(gè)因素，還需要注意枕頭的材質(zhì)、硬度、形狀等。此外，頸椎病的治療還需要綜合考慮物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等多種方法。如果您有頸椎病，建議及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。