含雌激素食物主要有以下這些：

一、黃豆：患者可通過適量食用黃豆來補(bǔ)充雌激素。黃豆里含有大量易被人體吸收的植物雌激素，能夠迅速補(bǔ)充雌激素。

二、鯽魚：鯽魚也是含雌激素的食物之一。鯽魚富含維生素E和維生素B，適量攝入能促進(jìn)雌激素的產(chǎn)生，在一定程度上對(duì)患者有幫助。

三、黑米：患者若想補(bǔ)充雌激素，通?？蛇m量食用黑米。黑米屬于谷類食物，其中含有能產(chǎn)生雌激素的植物成分，患者食用后可起到一定補(bǔ)充雌激素的作用。

此外，患者雌激素低可能會(huì)出現(xiàn)潮熱、出汗、乏力、陰道干澀、萎縮等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療，比如共軛雌激素、戊酸雌二醇片等，這類藥物是天然的雌激素，患者服用后可較快恢復(fù)健康。

總之，了解含雌激素的食物以及雌激素低的相關(guān)癥狀和治療方法，有助于患者更好地應(yīng)對(duì)自身狀況。