雌激素低的人可多吃富含雌激素、蛋白質(zhì)、維生素、維生素E和鈣的食物，輔助改善癥狀，嚴重者需就醫(yī)治療。

雌激素低的人可以多吃一些富含雌激素的食物，比如豆制品、蜂王漿、洋蔥、花生醬等，也可以多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉等。這些食物可以補充雌激素，改善雌激素低的癥狀。

此外，還可以多吃一些富含維生素E的食物，比如堅果、綠葉蔬菜、谷類等，維生素E可以促進雌激素的分泌，改善雌激素低的癥狀。同時，還可以多吃一些富含鈣的食物，比如奶制品、豆制品、海鮮等，鈣可以促進雌激素的合成，改善雌激素低的癥狀。

需要注意的是，食物只能起到輔助作用，如果雌激素低的癥狀比較嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。