月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

需要注意的是，以上是一般的推算方法，實(shí)際排卵過(guò)程受多種因素影響，可能提前或推后。如果有生育需求，可通過(guò)基礎(chǔ)體溫測(cè)定、排卵試紙檢測(cè)、B超監(jiān)測(cè)等方法，準(zhǔn)確掌握排卵期。此外，對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律或存在其他影響排卵因素的女性，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和治療。

在備孕期間，除了關(guān)注排卵期，還應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，如合理飲食、規(guī)律作息、減少壓力等，以提高受孕幾率。同時(shí)，也要注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防感染。如果在備孕過(guò)程中遇到問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，以便獲得專業(yè)的建議和幫助。