骨折后的恢復(fù)速度因人而異，均衡飲食、補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D、控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、避免吸煙、定期復(fù)查等有助于恢復(fù)。

1.均衡飲食：確保攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶制品、新鮮蔬菜和水果。

2.增加鈣質(zhì)攝入：鈣是維持骨骼健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，可多吃富含鈣的食物，如乳制品、豆制品、海鮮等。

3.補(bǔ)充維生素D：維生素D有助于鈣的吸收和利用，可通過曬太陽或服用維生素D補(bǔ)充劑來獲取。

4.控制體重：過重會(huì)增加腿部的負(fù)擔(dān)，影響骨折的愈合，應(yīng)保持適當(dāng)?shù)捏w重。

5.適度運(yùn)動(dòng)：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，盡早開始進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)，如肌肉收縮、關(guān)節(jié)活動(dòng)和步行練習(xí)，有助于恢復(fù)腿部功能。

6.避免吸煙：吸煙會(huì)影響血液循環(huán)和骨折愈合，應(yīng)盡量避免吸煙。

7.定期復(fù)查：按照醫(yī)生的建議定期進(jìn)行X光檢查，以監(jiān)測(cè)骨折的愈合情況。

需要注意的是，骨折的恢復(fù)時(shí)間因個(gè)體差異和骨折的嚴(yán)重程度而異。如果您有任何關(guān)于腿骨折恢復(fù)的具體問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的康復(fù)師。