中老年人缺鈣的常見(jiàn)表現(xiàn)包括骨質(zhì)疏松、容易抽筋、骨質(zhì)增生以及身高降低等。

一、骨質(zhì)疏松：當(dāng)中老年人缺鈣時(shí)，會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松。這是因?yàn)楣趋乐械拟}質(zhì)大量丟失，使得骨骼的穩(wěn)定性變差。此時(shí)，骨折的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，一些嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松患者甚至?xí)霈F(xiàn)無(wú)故骨折或是自發(fā)性骨折的情況。

二、容易抽筋：中老年人缺鈣導(dǎo)致血鈣水平下降后，肌肉神經(jīng)的電反射會(huì)變得敏感，進(jìn)而導(dǎo)致小肚子和小腿容易抽筋。同時(shí)，低血鈣或者大量鈣離子進(jìn)入細(xì)胞，會(huì)對(duì)神經(jīng)細(xì)胞的正常功能產(chǎn)生嚴(yán)重干擾，所以在微弱刺激下也容易引發(fā)抽筋現(xiàn)象。

三、骨質(zhì)增生：從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，缺鈣是導(dǎo)致骨質(zhì)增生的原因之一。骨質(zhì)增生會(huì)致使身體多處關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛和僵化的癥狀。

四、身高降低：當(dāng)中老年人缺鈣時(shí)，隨著骨骼中鈣質(zhì)的不斷流失，骨骼硬度逐漸下降，脊柱會(huì)逐漸被壓縮，從而導(dǎo)致身高出現(xiàn)逐漸降低的情況。

總之，中老年人要重視缺鈣問(wèn)題，及時(shí)關(guān)注身體出現(xiàn)的這些相關(guān)癥狀，以便采取相應(yīng)措施來(lái)改善缺鈣狀況，維護(hù)身體健康。