老年人服用有機(jī)鈣（乳酸鈣、氯化鈣等）效果更好，因?yàn)槔夏耆宋杆岱置跍p少、腸道功能下降且腎臟功能下降，無機(jī)鈣（碳酸鈣、氯化鈣等）的吸收和排泄都需要借助這些器官的功能，而有機(jī)鈣不需要，且吸收率更高。但需注意在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，避免過量。

老年人吃乳酸鈣、氯化鈣、碳酸鈣等有機(jī)鈣或無機(jī)鈣效果比較好。

原因如下：

1.老年人的胃酸分泌減少，吸收率下降，無機(jī)鈣（碳酸鈣、氯化鈣等）在體內(nèi)的吸收需要胃酸的參與，而有機(jī)鈣（乳酸鈣、氯化鈣等）的吸收則不需要胃酸的參與，因此更適合老年人服用。

2.老年人的腸道功能下降，吸收率下降，有機(jī)鈣的吸收率較高，而無機(jī)鈣的吸收率較低，因此更適合老年人服用。

3.老年人的腎臟功能下降，無機(jī)鈣的排泄需要腎臟的參與，而有機(jī)鈣的排泄則不需要腎臟的參與，因此更適合老年人服用。

溫馨提示：老年人在服用鈣片時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，避免服用過量，以免引起不良反應(yīng)。同時(shí)，老年人還應(yīng)多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。