腰間盤突出壓迫神經(jīng)導致腿疼可采取休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等緩解方法。

1.休息：在疼痛發(fā)作時，應盡量休息，避免長時間站立或坐著。可以躺下或側臥，用枕頭支撐腰部。

2.物理治療：可以采用熱敷、冷敷、按摩、牽引等物理治療方法來緩解疼痛和肌肉緊張。

3.藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥、鎮(zhèn)痛藥、肌肉松弛劑等藥物來緩解疼痛和炎癥。

4.康復訓練：進行腰部肌肉的康復訓練，如腹肌和背肌的訓練，可以增強腰部的穩(wěn)定性，緩解疼痛。

5.手術治療：如果保守治療無效，或者癥狀嚴重影響生活質量，可以考慮手術治療。

需要注意的是，對于兒童和青少年來說，腰間盤突出的發(fā)生率較低，而且通常與先天性疾病或其他原因有關。如果孩子出現(xiàn)腿疼等癥狀，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，以確定病因并采取相應的治療措施。同時，家長也應該注意孩子的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或扭曲腰部，以及過度運動和重物提取等。