腰間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致腿疼可采取休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等緩解方法。

1.休息：在疼痛發(fā)作時(shí)，應(yīng)盡量休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著。可以躺下或側(cè)臥，用枕頭支撐腰部。

2.物理治療：可以采用熱敷、冷敷、按摩、牽引等物理治療方法來(lái)緩解疼痛和肌肉緊張。

3.藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥、鎮(zhèn)痛藥、肌肉松弛劑等藥物來(lái)緩解疼痛和炎癥。

4.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部肌肉的康復(fù)訓(xùn)練，如腹肌和背肌的訓(xùn)練，可以增強(qiáng)腰部的穩(wěn)定性，緩解疼痛。

5.手術(shù)治療：如果保守治療無(wú)效，或者癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可以考慮手術(shù)治療。

需要注意的是，對(duì)于兒童和青少年來(lái)說(shuō)，腰間盤(pán)突出的發(fā)生率較低，而且通常與先天性疾病或其他原因有關(guān)。如果孩子出現(xiàn)腿疼等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以確定病因并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，家長(zhǎng)也應(yīng)該注意孩子的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或扭曲腰部，以及過(guò)度運(yùn)動(dòng)和重物提取等。