老抽筋可能是缺鈣引起的，可吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣片緩解。此外，老人還可通過適量運動、保暖、補充水分、飲食調(diào)整等方法預(yù)防抽筋。服用鈣片應(yīng)遵醫(yī)囑，如有必要，及時就醫(yī)。

1.碳酸鈣：是一種常用的鈣片，含鈣量高，吸收率也較高。

2.乳酸鈣：適合胃腸道不適或消化不良的老年人，吸收率較高。

3.葡萄糖酸鈣：口感較好，適合兒童和老年人服用。

除了吃鈣片，老年人還可以通過以下方法來預(yù)防抽筋：

1.適量運動：適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，預(yù)防抽筋。

2.保暖：寒冷的環(huán)境容易導(dǎo)致抽筋，老年人要注意保暖。

3.補充水分：保持身體水分充足，有助于預(yù)防抽筋。

4.飲食調(diào)整：多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等。

需要注意的是，老年人在服用鈣片時，應(yīng)按照醫(yī)生的建議劑量服用，避免過量服用。同時，老年人還應(yīng)該定期進行體檢，以確保身體健康。如果抽筋癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。