女人降低雌激素可采用飲食療法、運動療法以及藥物療法。

一、飲食療法：

日常生活中要減少雌激素含量豐富食物的攝入，比如蜂蜜等。而應多食用營養(yǎng)價值高的食物，像雞蛋、牛奶以及蔬菜等。因為這些食物能為身體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持身體的正常運轉。

二、運動療法：

平時應經(jīng)常到戶外進行運動，通過運動來有效控制體重。如果體重過度肥胖，很容易導致雌激素增多。適當?shù)倪\動不僅能幫助控制體重，還能增強體質(zhì)，提升身體的健康水平。

三、藥物療法：

必要時可以在醫(yī)生的指導下服用一些能降低雌激素或可補充雄激素等的藥物來進行調(diào)理。藥物的使用需嚴格遵循醫(yī)生的建議，以確保安全和有效性。

總之，女人想要降低雌激素，可以綜合運用這些方法，但要注意根據(jù)自身實際情況選擇合適的方式，如有疑問應及時咨詢專業(yè)人士。