如果空調吹的胳膊疼，以下是一些建議：

1.調整空調溫度和風速：將空調溫度調高一些，風速調小一些，避免冷風直接吹到胳膊。

2.穿長袖衣服或使用披肩：在空調房間內穿長袖衣服或使用披肩，保護胳膊不受涼。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在胳膊上，每次15-20分鐘，每天數次，可以緩解疼痛。

4.按摩：輕輕按摩胳膊，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

5.活動胳膊：避免長時間保持一個姿勢，適當活動胳膊，放松肌肉。

6.就醫(yī)：如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如麻木、無力等，應及時就醫(yī)，排除其他疾病的可能。

需要注意的是，對于孕婦、老年人、患有心血管疾病等特殊人群，應特別注意避免空調直吹，以免引起不適或加重病情。如果疼痛嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)。