懷孕后乳暈上長肉疙瘩可能是正常的生理現(xiàn)象，也可能是一些疾病的表現(xiàn)。以下是一些建議：

1.觀察肉疙瘩的變化

如果肉疙瘩沒有明顯的變化，如增大、紅腫、疼痛等，可以先觀察一段時間。注意保持乳暈的清潔，避免摩擦和刺激。

2.尋求醫(yī)生的建議

如果肉疙瘩出現(xiàn)了上述異常情況，或者你對其感到擔憂，應及時咨詢醫(yī)生。醫(yī)生會進行詳細的檢查，并根據(jù)具體情況給出相應的建議。

3.注意個人衛(wèi)生

保持乳暈的清潔，每天用溫水清洗，避免使用刺激性的清潔劑或化妝品。

4.選擇合適的內衣

穿著寬松、舒適的內衣，避免過緊的胸罩，以減少對乳暈的摩擦。

5.注意飲食健康

保持均衡的飲食，攝入足夠的營養(yǎng)，有助于胎兒的健康發(fā)育。

6.定期產(chǎn)檢

按照醫(yī)生的建議進行定期產(chǎn)檢，及時了解胎兒的發(fā)育情況和自身的健康狀況。

需要注意的是，每個人的身體狀況和懷孕情況都不同，如果對乳暈上的肉疙瘩有任何疑慮或擔憂，最好咨詢專業(yè)的醫(yī)生。醫(yī)生會根據(jù)具體情況提供個性化的建議和指導。同時，保持良好的心態(tài)，放松心情，對孕期的健康也非常重要。