產(chǎn)后腳后跟疼主要與以下因素有關：過度疲勞、缺鈣、足底筋膜炎、骨刺生長。

一、過度疲勞：產(chǎn)后女性如果長時間走路或久坐久站，會導致腳后跟部位過度勞累，進而出現(xiàn)疼痛。通過按摩可促進局部血液循環(huán)，放松肌肉，減輕疼痛不適感；熱敷能改善局部新陳代謝，緩解疲勞引發(fā)的疼痛癥狀。

二、缺鈣：女性懷孕及哺乳期對鈣的需求較大，產(chǎn)后若缺鈣容易引起腳后跟疼。此時應適當補鈣，比如多喝牛奶，牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)成分，可幫助補充鈣質(zhì)；多吃蝦皮，其鈣含量較高，能有效增加鈣的攝入。

三、足底筋膜炎：女性孕期體重增加，會使足底部負荷增大，長期如此可能誘發(fā)足底筋膜炎從而導致疼痛。筋膜刀治療可通過對足底筋膜的刺激和松解，緩解炎癥和疼痛。

四、骨刺生長：產(chǎn)后女性腳后跟部位若有骨刺生長，也會引發(fā)疼痛。沖擊波治療可利用聲波能量來改善局部血液循環(huán)，促進組織修復，減輕因骨刺生長導致的疼痛。

如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應盡快就醫(yī)檢查和治療。在疼痛癥狀未緩解前，要減少走路運動，多休息。