血糖高的人可以適量吃橙子，需注意食用量和時間，最好在兩餐之間食用，并適當(dāng)減少其他碳水化合物的攝入量，同時應(yīng)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。

血糖高的人可以適量吃橙子，但需注意食用量和時間。

橙子富含維生素C、類黃酮、膳食纖維等營養(yǎng)成分，具有以下功效與作用：

補充營養(yǎng)：橙子中的維生素C、類黃酮等營養(yǎng)素有助于提高免疫力，膳食纖維有助于促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。

抗氧化：橙子中的類黃酮具有抗氧化作用，有助于減少自由基對身體的損害。

降低膽固醇：橙子中的膳食纖維有助于降低血液中的膽固醇水平，對心血管健康有益。

需要注意的是，橙子的含糖量較高，血糖高的人在食用橙子時需要控制食用量，以免血糖升高。建議在兩餐之間食用橙子，并適當(dāng)減少其他碳水化合物的攝入量，以保持血糖穩(wěn)定。此外，糖尿病患者在食用橙子前最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，根據(jù)個人情況制定合理的飲食計劃。

總之，血糖高的人可以適量吃橙子，但需注意食用量和時間，并在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行飲食管理。