控制高血壓需要采取健康的生活方式，包括飲食、體重、運動、戒煙限酒等，必要時需進行藥物治療，同時可采取減壓等方式，還應定期測量血壓。

1.健康的生活方式：

飲食：減少鹽的攝入，多吃水果、蔬菜和低脂肪食物。

體重：保持健康的體重，通過健康的飲食和適量的運動來控制體重。

運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等。

戒煙限酒：避免吸煙和過量飲酒。

2.藥物治療：如果生活方式改變不能有效控制血壓，醫(yī)生可能會開降壓藥。這些藥物包括利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑和血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑等。

3.其他治療方法：

減壓：通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式來減輕壓力。

定期測量血壓：建議每天測量血壓，并記錄下來，以便及時發(fā)現(xiàn)血壓變化。

需要注意的是，不同人的血壓升高原因和對治療的反應可能不同，因此治療方案應該根據(jù)個人情況制定。如果您有高血壓或其他健康問題，建議咨詢醫(yī)生或其他專業(yè)醫(yī)療人員的建議。