高血壓千萬不能吃燕窩是真的嗎問
高血壓千萬不能吃燕窩是真的嗎
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康連鳴主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 向他提問
高血壓患者可以吃燕窩,但要注意飲食管理,如控制鈉攝入、增加鉀攝入、控制體重、戒煙限酒、飲食均衡等,以保持健康的生活方式。
對(duì)于高血壓患者,飲食管理非常重要。以下是一些建議:
1.控制鈉的攝入量:高血壓患者應(yīng)該限制鹽的攝入,每天不超過6克。避免食用高鹽食物,如咸菜、腌制品、方便面等。
2.增加鉀的攝入:鉀可以對(duì)抗鈉的升壓作用,有助于降低血壓。多吃富含鉀的食物,如新鮮蔬菜、水果、豆類、奶類等。
3.控制體重:肥胖是高血壓的重要危險(xiǎn)因素之一,控制體重可以降低血壓。保持健康的飲食習(xí)慣,適量運(yùn)動(dòng),避免過度進(jìn)食和久坐不動(dòng)。
4.戒煙限酒:吸煙和飲酒會(huì)升高血壓,增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。高血壓患者應(yīng)該戒煙限酒。
5.注意飲食均衡:選擇多樣化的食物,包括谷類、蔬菜、水果、奶類、豆類、肉類、魚類等,保證營養(yǎng)均衡。
總之,高血壓患者可以吃燕窩,但要注意飲食管理,保持健康的生活方式。如果血壓控制不理想,應(yīng)該及時(shí)就醫(yī),遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
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