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高血壓吃啥水果好

2025年05月30日 09:46:30
病情描述:

高血壓吃啥水果好

醫(yī)生回答(1)
  • 孫寧玲
    孫寧玲主任醫(yī)師

    北京大學人民醫(yī)院 向他提問

    高血壓患者可選擇香蕉、橙子、柚子、藍莓、西瓜等低糖、高鉀水果輔助控制血壓,但水果不能替代降壓藥物,且特殊人群需咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

    1.香蕉:富含鉀,有助于調節(jié)血壓。建議每天攝入1-2根中等大小的香蕉。

    2.橙子:富含維生素C和類黃酮等營養(yǎng)素,對血管健康有益。每天可以吃1-2個橙子。

    3.柚子:含有柚皮苷,具有降低血壓的作用。但要注意柚子可能會影響某些降壓藥物的代謝,在服用降壓藥期間應避免食用。

    4.藍莓:富含抗氧化劑,有助于降低血壓和預防心血管疾病。每天可以吃一小碗藍莓。

    5.西瓜:含有鉀和水分,有助于降低血壓。但要注意控制攝入量,因為西瓜也含有一定的糖分。

    需要注意的是,水果不能替代降壓藥物,高血壓患者應在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療,同時保持健康的生活方式,如低鹽飲食、適量運動、戒煙限酒等。此外,對于特殊人群,如孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人以及患有其他疾病的人群,在選擇水果和飲食時應咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

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