早上腰兩側酸痛的原因可能包括腰肌勞損、腰肌筋膜炎、睡眠姿勢不當?shù)取＞唧w如下：

一、腰肌勞損：

1.這通常是由于長時間彎腰活動、高強度勞動等導致。

2.主要表現(xiàn)為腰兩側酸痛，在早上尤其明顯，活動后會稍有緩解。

3.治療上可采用多種醫(yī)療按摩手法，如點、按、揉、捶等，也可借助電按摩器、電振動器進行局部按摩。

二、腰肌筋膜炎：

1.常見癥狀為腰兩側酸痛，長時間久坐、彎腰后癥狀會顯著加重。

2.局部可能有明顯壓痛、僵硬、活動不靈活等表現(xiàn)。

3.可通過局部熱敷、烤電、推拿、針灸等方式來進行治療。

三、睡眠姿勢不當：

1.若睡覺的床過軟或者睡眠姿勢不佳，會使睡覺時肌肉無法得到充分放松。

2.從而導致早上出現(xiàn)腰兩側酸痛癥狀。

3.建議睡前在酸痛部位熱敷10分鐘，然后按摩15-20分鐘以充分放松肌肉，一般堅持2-3周通常會有明顯好轉。

總之，早上腰兩側酸痛可能是由多種原因引起的，需要根據具體情況進行針對性的診斷和治療。