哺乳期后乳房下垂是一種常見的生理現(xiàn)象，通常可以通過以下方法來改善：

1.佩戴合適的胸罩：哺乳期后，乳房的重量增加，需要佩戴合適的胸罩來提供支撐，防止乳房下垂。

2.進行乳房按摩：乳房按摩可以促進血液循環(huán)，增強乳房的彈性，有助于防止乳房下垂。

3.進行乳房鍛煉：乳房鍛煉可以增強乳房周圍的肌肉，提高乳房的支撐力，有助于防止乳房下垂。

4.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、減少吸煙和飲酒等，有助于維持乳房的健康。

5.考慮手術(shù)治療：如果乳房下垂嚴重，影響外觀，可以考慮手術(shù)治療，如乳房提升術(shù)等。

需要注意的是，對于哺乳期后乳房下垂的治療，應(yīng)該根據(jù)個人情況選擇合適的方法。在進行任何治療之前，應(yīng)該咨詢醫(yī)生的意見。

對于哺乳期后乳房下垂的問題，建議及時咨詢專業(yè)醫(yī)生，以獲得更詳細和個性化的建議。同時，保持健康的生活方式和積極的心態(tài)也是非常重要的。