哭腫了眼睛可通過冷敷、按摩、墊高頭部、避免刺激和飲食調(diào)整等方法快速消腫，嚴(yán)重或持續(xù)不緩解需就醫(yī)，特殊人群最好先咨詢醫(yī)生。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，促進血液循環(huán)，緩解腫脹。

3.墊高頭部

睡覺時將頭部墊高，有助于減少眼部腫脹。

4.避免刺激

避免揉眼睛、長時間用眼或暴露在刺激性物質(zhì)中。

5.飲食調(diào)整

多喝水，多吃富含維生素C和E的食物，如水果、蔬菜和堅果，有助于促進恢復(fù)。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴(yán)重、疼痛或伴有其他癥狀，如視力模糊、眼紅等，應(yīng)及時就醫(yī)。此外，對于特殊人群，如孕婦、高血壓患者或正在服用某些藥物的人，在采取這些方法之前，最好先咨詢醫(yī)生的建議。