心梗發(fā)病時(shí)十秒自救的說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，懷疑心梗應(yīng)立即停止活動(dòng)，舌下含服硝酸甘油或速效救心丸并撥打120急救電話，等待專(zhuān)業(yè)醫(yī)務(wù)人員到來(lái)，在等待過(guò)程中保持安靜、吸氧、松解衣物。

心肌梗死的典型癥狀是胸骨后或心前區(qū)劇烈的胸痛，可持續(xù)數(shù)分鐘或數(shù)小時(shí)，伴有呼吸困難、出汗、惡心、嘔吐等癥狀。如果懷疑自己患有心肌梗死，應(yīng)該立即停止活動(dòng)，舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，并撥打120急救電話，等待專(zhuān)業(yè)醫(yī)務(wù)人員的到來(lái)。

在等待急救人員的過(guò)程中，患者可以采取以下措施：

保持安靜：避免緊張和焦慮，以免加重病情。

吸氧：如果有條件，可以給予吸氧。

松解衣物：解開(kāi)領(lǐng)口和腰帶，以減輕心臟負(fù)擔(dān)。

需要注意的是，心肌梗死的急救時(shí)間非常關(guān)鍵，越早進(jìn)行治療，效果越好。因此，如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)該立即就醫(yī)，不要自行處理，以免延誤病情。

對(duì)于高危人群，如患有高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙等，應(yīng)該定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療心血管疾病，預(yù)防心肌梗死的發(fā)生。同時(shí)，應(yīng)該保持健康的生活方式，如低鹽低脂飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等，有助于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。