含有雌激素的食物有大豆及豆制品、谷類食物、堅果類食物、蔬菜類食物和水果類食物，這些食物中的營養(yǎng)成分可調(diào)節(jié)雌激素水平，注意食物補充雌激素的效果有限，不能替代藥物治療，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)。

2.谷類食物：谷類食物中含有豐富的維生素B族和膳食纖維等營養(yǎng)成分，可維持人體正常的新陳代謝，有助于調(diào)節(jié)雌激素水平。

3.堅果類食物：堅果類食物中含有不飽和脂肪酸、維生素E等營養(yǎng)成分，具有抗氧化作用，能夠保護(hù)卵巢功能，從而調(diào)節(jié)雌激素水平。

4.蔬菜類食物：蔬菜類食物中含有豐富的維生素C、維生素E、膳食纖維等營養(yǎng)成分，具有抗氧化作用，能夠保護(hù)卵巢功能，從而調(diào)節(jié)雌激素水平。

5.水果類食物：水果類食物中含有豐富的維生素C、維生素E、膳食纖維等營養(yǎng)成分，具有抗氧化作用，能夠保護(hù)卵巢功能，從而調(diào)節(jié)雌激素水平。

需要注意的是，食物補充雌激素的效果有限，且不能替代藥物治療。如果雌激素水平異常，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。此外，對于患有乳腺增生、子宮肌瘤等疾病的患者，應(yīng)避免食用含有雌激素的食物和藥物，以免加重病情。