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糖尿病能吃的零食

2025年05月29日 10:05:48
病情描述:

糖尿病能吃的零食

醫(yī)生回答(1)
  • 李志臻
    李志臻副主任醫(yī)師

    鄭州大學第一附屬醫(yī)院 向他提問

    糖尿病患者可選擇低糖、低鹽、低脂肪的零食,如堅果、水果、無糖酸奶、全麥面包、蔬菜等,并需注意控制攝入量,同時應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下選擇合適的零食。

    1.堅果:如杏仁、巴旦木、腰果等,富含蛋白質(zhì)和健康脂肪,但要注意控制攝入量,因為它們含有一定的脂肪和熱量。

    2.水果:選擇低糖水果,如草莓、藍莓、柚子、蘋果等,可以作為零食食用,但要注意控制攝入量,因為水果中含有一定的糖分。

    3.無糖酸奶:富含蛋白質(zhì)和鈣,有助于控制血糖和飽腹感,但要注意選擇無糖或低糖的酸奶。

    4.全麥面包:全麥面包富含膳食纖維和復(fù)合碳水化合物,有助于控制血糖水平,但要注意選擇低糖或無糖的全麥面包。

    5.蔬菜:如黃瓜、番茄、胡蘿卜等,富含膳食纖維和維生素,可作為零食食用,但要注意控制攝入量,因為蔬菜中也含有一定的糖分。

    需要注意的是,糖尿病患者在選擇零食時,應(yīng)根據(jù)個人的血糖控制情況和飲食計劃進行選擇,并在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行。同時,糖尿病患者還應(yīng)注意控制總體熱量攝入,避免過度進食和攝入過多的糖分和脂肪。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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