牙齒美白的方法有洗牙、使用美白牙膏和貼片、凝膠、激光美白等，效果因人而異，需咨詢牙醫(yī)并根據(jù)自身情況選擇。同時(shí)，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣也很重要。

1.定期洗牙：洗牙是一種去除牙齒表面污漬和牙結(jié)石的方法，可以讓牙齒看起來(lái)更白。

2.牙齒美白牙膏：使用含有過(guò)氧化氫或其他美白成分的牙膏可以幫助去除牙齒表面的污漬，但效果相對(duì)較弱。

3.牙齒美白貼片：牙齒美白貼片是一種直接貼在牙齒表面的薄片，可以快速美白牙齒。

4.牙齒美白凝膠：牙齒美白凝膠可以通過(guò)牙醫(yī)或在家中使用，通過(guò)化學(xué)反應(yīng)去除牙齒表面的污漬。

5.激光美白：激光美白是一種通過(guò)激光照射牙齒來(lái)美白牙齒的方法，但需要在牙醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行。

需要注意的是，牙齒美白的效果因人而異，而且不同的方法可能會(huì)對(duì)牙齒造成不同程度的損傷。因此，在選擇牙齒美白方法時(shí)，應(yīng)該咨詢牙醫(yī)的意見，并根據(jù)自己的情況選擇適合自己的方法。同時(shí)，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，如刷牙、使用牙線和漱口水等，也可以幫助保持牙齒的健康和美白。