雌激素低可通過調(diào)整飲食和藥物治療來調(diào)理。飲食上可多吃富含雌激素食物及富含硒、鋅食物；藥物治療可用戊酸雌二醇片、尼爾雌醇片等，患者平時還要保證充足睡眠、不熬夜，多參加戶外運動。

一、調(diào)整飲食

1.富含雌激素食物：雌激素低的患者可多食用蜂王漿，其含一定量的雌激素。豆制食品如豆腐、豆?jié){等也富含植物雌激素。洋蔥、紫菜、海帶、花生醬等同樣是不錯的選擇。

2.富含硒或鋅食物：如香菇富含硒元素，南瓜含有一定的鋅，魚肉也是富含硒和鋅的食物。

二、藥物治療

雌激素低的患者可在醫(yī)生指導下口服雌激素藥物，如戊酸雌二醇片、尼爾雌醇片等。這些藥物能夠有效補充機體的雌激素，進而改善雌激素低的狀況。

三、其他注意事項

患者平時要確保充足的睡眠，盡量避免熬夜。還要積極參與戶外運動，像跑步、游泳、爬山等，這有助于提升身體素質(zhì)。

總之，雌激素低的調(diào)理需要綜合多種方法，飲食調(diào)整、藥物治療以及良好的生活習慣都很重要?；颊邞鶕?jù)自身情況，在醫(yī)生指導下進行科學合理的調(diào)理。