高血壓能吃什么鹽問
高血壓能吃什么鹽
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強華副主任醫(yī)師
西安交通大學第一附屬醫(yī)院 向他提問
高血壓患者應選擇低鈉鹽,并控制鹽的攝入量,同時注意增加鉀的攝入、控制體重、適量運動、戒煙限酒,定期測量血壓,以控制血壓。
此外,高血壓患者還應該注意以下幾點:
1.控制鹽的攝入量:每天的鹽攝入量應控制在6克以下。
2.減少高鈉食物的攝入:除了食鹽,還應減少醬油、咸菜、咸魚、咸肉等食物的攝入。
3.增加鉀的攝入:多吃新鮮的蔬菜和水果,如香蕉、橘子、橙子、土豆等。
4.控制體重:保持健康的體重有助于控制血壓。
5.適量運動:適當?shù)倪\動可以幫助控制血壓,但應避免劇烈運動。
6.戒煙限酒:吸煙和飲酒會升高血壓,應盡量避免。
7.定期測量血壓:高血壓患者應定期測量血壓,以便及時調整治療方案。
總之,高血壓患者應該選擇低鈉鹽,并注意控制鹽的攝入量,同時采取其他健康的生活方式來控制血壓。如果血壓控制不理想,應及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導下調整治療方案。
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