祛寒除濕的方法包括藥物治療、艾灸理療、適當運動。

一、藥物治療：體內(nèi)寒濕過重時適宜找醫(yī)生辨證論治，選用合適的散寒除濕、溫經(jīng)通絡(luò)的藥物來調(diào)理。例如香砂六君子湯，對于濕寒引發(fā)的脘腹脹滿、脘腹疼痛、手足厥冷、肢體困重等癥狀具有良好療效；附子理中丸，也能起到不錯的效果。

二、艾灸理療：艾灸擁有散寒祛濕、溫經(jīng)通絡(luò)、溫中補陽、調(diào)和脾胃等諸多功效。堅持進行艾灸一段時間，對于腹部冷痛、畏寒怕冷、食欲不振、小便清長、大便不成形等狀況會有一定的改善作用。然而需要注意的是，艾灸是通過明火熏烤并施灸法，存在一定危險性，所以必須找專業(yè)的醫(yī)生進行操作。

三、適當運動：平時如果久坐不動或運動過少，就容易使寒濕積聚在體內(nèi)，從而導(dǎo)致各種不適癥狀的出現(xiàn)。故而平時要適當進行運動，像跑步、打羽毛球等，這樣可以促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，有益于祛寒除濕。

文章主要介紹了祛寒除濕的三種方法，即藥物治療、艾灸理療和適當運動，詳細說明了每種方法的具體內(nèi)容和作用。