喝酒后失眠的原因包括酒精導(dǎo)致大腦過度興奮和神經(jīng)過度緊張，可針對原因采取不同方法緩解，如睡前喝牛奶等或洗熱水澡等。

一、酒精導(dǎo)致大腦過度興奮：

酒里含有酒精成分，其對人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用。進(jìn)入人體后，會改變大腦神經(jīng)遞質(zhì)興奮性，使大腦神經(jīng)受刺激而過度興奮，進(jìn)而導(dǎo)致喝酒后失眠。對此，患者可在睡前適當(dāng)飲用牛奶、蜂蜜水等，這樣既有助于改善失眠，又能促進(jìn)排尿，加快人體新陳代謝，在一定程度上能緩解喝酒后失眠癥狀。

二、神經(jīng)過度緊張：

酒精所含的乙醇成分屬于嗜神經(jīng)物質(zhì)，大量飲用對人體傷害較大，容易造成神經(jīng)紊亂、血管收縮障礙，患者可能會出現(xiàn)喝酒后失眠、頭痛、頭暈、血壓升高等現(xiàn)象。此時，患者可通過洗熱水澡、聽音樂等方式來促進(jìn)睡眠，同時也要注意適當(dāng)改善睡眠環(huán)境，盡量在黑暗、安靜、舒適的環(huán)境中入睡。

喝酒后失眠主要由酒精導(dǎo)致大腦過度興奮或神經(jīng)過度緊張引起，可通過不同方式緩解，如飲用特定飲品或采用某些促進(jìn)睡眠的方法以及改善睡眠環(huán)境等。