頭著涼后頭疼，可采取喝溫水、熱敷、按摩、休息、避免誘因等方法緩解。若頭疼嚴重或持續(xù)時間較長，或伴有其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，特殊人群需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

1.喝溫水：頭著涼后，多喝溫水可以促進身體新陳代謝，幫助緩解頭疼。

2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在額頭或頸部，每次15-20分鐘，可緩解頭部血管痙攣，減輕疼痛。

3.按摩：用手指按摩太陽穴、風(fēng)池穴等穴位，可緩解肌肉緊張，減輕頭疼。

4.休息：找一個安靜、舒適的地方休息，放松身心，緩解壓力，有助于減輕頭疼。

5.避免誘因：避免頭部再次著涼，如戴帽子、圍巾等。同時，要注意保持充足的睡眠和規(guī)律的作息時間。

6.藥物治療：如果頭疼較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。

需要注意的是，如果頭疼持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、視力模糊等，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除其他潛在的疾病。此外，對于孕婦、兒童、老人等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。