老人失眠通常與年齡因素、心理因素以及全身性疾病相關(guān)，可通過(guò)適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)來(lái)協(xié)助改善。

一、年齡因素：

隨著年齡持續(xù)增長(zhǎng)，體內(nèi)生理激素水平會(huì)逐步降低，同時(shí)褪黑素分泌也會(huì)逐漸減少，這就會(huì)對(duì)睡眠狀況產(chǎn)生影響，除了引發(fā)失眠，還會(huì)難以保持較長(zhǎng)的睡眠時(shí)間，并且出現(xiàn)再次入睡困難的情況。

二、心理因素：

老年人在心理上容易出現(xiàn)情緒低落，當(dāng)伴有孤獨(dú)的心理狀態(tài)時(shí)，會(huì)對(duì)睡眠形成干擾，導(dǎo)致失眠、睡眠時(shí)間短等現(xiàn)象。此外，還可能與精神類疾病所導(dǎo)致的情緒障礙有關(guān)，若是由疾病因素引起，就必須及時(shí)就醫(yī)。

三、全身性疾?。?/strong>

受年齡影響，患上全身性疾病的概率會(huì)升高，例如高脂血癥、高血壓等，這些都會(huì)影響睡眠質(zhì)量并造成入睡困難。

如果老人的失眠狀態(tài)一直持續(xù)，必須予以重視，要及時(shí)進(jìn)行就醫(yī)檢查和治療。另外，還需注意維持良好的睡眠環(huán)境。

老人失眠主要涉及年齡、心理和全身性疾病等因素，要根據(jù)具體情況采取應(yīng)對(duì)措施，若失眠持續(xù)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)要營(yíng)造良好睡眠環(huán)境。