男性更年期可通過(guò)食用一些食物來(lái)調(diào)理，比如西紅柿、豬肉、薏米仁等。

一、西紅柿：適量食用能補(bǔ)充膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、胡蘿卜素、番茄紅素、無(wú)機(jī)鹽等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但過(guò)量食用可能引發(fā)惡心、腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)。

二、豬肉：含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量進(jìn)食可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，起到提高機(jī)體免疫力的作用。然而過(guò)量食用可能導(dǎo)致惡心、腹痛、便秘等不良反應(yīng)。

三、薏米仁：其屬藥食同源，含有豐富水溶性纖維，不會(huì)使體內(nèi)血脂和血壓升高，高脂血癥和高血壓患者可適量服用，同時(shí)還具有解熱鎮(zhèn)痛及鎮(zhèn)靜作用。過(guò)量食用可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)。

此外，還有菠菜、香蕉等食物也有助于調(diào)理。若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的鑒別診斷下進(jìn)行治療。需注意，食物不能替代藥物達(dá)到治療效果，單一藥物不能達(dá)到治療效果，藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

總之，男性更年期可以選擇這些食物進(jìn)行調(diào)理，但食物的作用有限，必要時(shí)應(yīng)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助。