偶爾失眠是正?，F(xiàn)象，健康人群也可能偶爾失眠，多為短期性，常與外部環(huán)境變化直接相關(guān)。比如出差改變睡眠環(huán)境，或有易致焦慮、壓力大的應(yīng)激事件，像第二天要考試、面試或有重要工作會議等，因得失心重而壓力大、思想緊張就易失眠，外部因素消除后睡眠通?？苫謴?fù)正常。但若失眠長期存在，尤其是連續(xù)超三個月反復(fù)失眠，就需到神經(jīng)內(nèi)科或精神科就診，排除能引起失眠的器質(zhì)性疾病后，再按原發(fā)性失眠治療。

一、偶爾失眠正常且多為短期性：

1.健康人群也會偶爾出現(xiàn)失眠情況。

2.這種失眠通常是短期性的。

二、與外部環(huán)境變化直接相關(guān)：

1.出差更換睡眠環(huán)境會引發(fā)失眠。

2.面臨考試、面試、重要工作會議等應(yīng)激事件會因焦慮和壓力大導(dǎo)致失眠。

三、長期失眠需就醫(yī)并排查：

1.連續(xù)超三個月反復(fù)失眠需重視。

2.要到神經(jīng)內(nèi)科或精神科排除器質(zhì)性疾病。

總之，偶爾失眠無需擔(dān)心，但若長期失眠則要及時就醫(yī)檢查和治療，以確定是否存在其他問題并采取合適的應(yīng)對措施。