失眠多夢(mèng)與精神因素、心理因素、環(huán)境因素、身體因素有關(guān)，調(diào)理方法包括調(diào)節(jié)情緒、心理干預(yù)、適應(yīng)環(huán)境、服用藥物等。

一、精神因素：工作壓力大、精神緊張、易激動(dòng)的人群較為常見。人在精神狀態(tài)不穩(wěn)定時(shí)，大腦皮層易興奮，進(jìn)而導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。對(duì)此，睡前可通過喝熱牛奶、聽舒緩音樂等方式來放松自己。

二、心理因素：心情低落、焦慮、抑郁的患者常受此影響。心情低落且思慮過多容易引發(fā)失眠多夢(mèng)。建議多與人交流、多運(yùn)動(dòng)以轉(zhuǎn)移注意力，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗焦慮、抗抑郁藥物進(jìn)行治療。

三、環(huán)境因素：多見于剛換了居住環(huán)境或工作環(huán)境的人群，主要是對(duì)新環(huán)境會(huì)產(chǎn)生一定焦慮，通常過段時(shí)間適應(yīng)環(huán)境后可緩解。

四、身體因素：哮喘、關(guān)節(jié)炎、高血壓、心臟病等患者較常見，因疾病帶來的不適影響睡眠，從而出現(xiàn)失眠多夢(mèng)。應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，及時(shí)治療原發(fā)病。

總之，如果長(zhǎng)期處于失眠多夢(mèng)狀態(tài)，會(huì)對(duì)身體健康造成嚴(yán)重影響，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療。