月經(jīng)前失眠的原因主要包括經(jīng)前期綜合征、外界環(huán)境以及飲食等。

一、經(jīng)前期綜合征：

1.很多女性在月經(jīng)來臨前，由于體內(nèi)激素發(fā)生變化對身體產(chǎn)生刺激，可能出現(xiàn)失眠、多夢、頭痛、頭暈等多種癥狀，同時情緒也會變得較為煩躁。

(1)癥狀較輕時，不用過于擔(dān)心，調(diào)節(jié)好心情，保持良好良好心態(tài)，避免過大壓力，癥狀通?？删徑?。

(2)癥狀較重且持續(xù)發(fā)生時，需及時到醫(yī)院檢查就診。可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素B6等藥物進(jìn)行治療。若服用維生素B6仍不能緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服抗焦慮藥或抗抑郁藥，如阿普唑侖片、氟西汀等藥物進(jìn)行治療。

二、外界環(huán)境或飲食：

1.外界環(huán)境或飲食等各種問題都可能引發(fā)失眠。

(1)若經(jīng)常食用過于刺激的食物，或在睡前過度興奮，都可能導(dǎo)致失眠癥狀出現(xiàn)。

(2)對此種情況，建議調(diào)理心態(tài)，睡前適當(dāng)放松心情，多聽輕音樂，有助于緩解失眠癥狀。

總之，月經(jīng)前失眠的原因多樣，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行分析和處理，以改善失眠狀況。