頑固性失眠可通過多種方式幫助恢復，包括一般治療、藥物治療、心理治療、中醫(yī)針灸治療等，應在醫(yī)生指導下進行。以下具體闡述：

一、一般治療：頑固性失眠屬于重癥睡眠障礙，常與心理、生理、環(huán)境等諸多因素相關。需注意休息，適度活動以增強體質(zhì)；保持良好心態(tài)，避免精神壓力過大；適當進行戶外活動。同時，還可適度按摩、泡腳，睡前喝溫熱牛奶等，這些均有助于改善失眠狀況。

二、藥物治療：

1.氯硝西泮片：是治療頑固性失眠的常用藥物之一。

2.艾司唑侖片：對頑固性失眠有一定療效。

三、心理治療：若頑固性失眠由心理原因引起，除藥物治療外，嚴重時可能需醫(yī)生進行心理疏導。

四、中醫(yī)針灸治療：中醫(yī)上通過針灸心俞穴、太沖穴、內(nèi)關穴、中脘穴、三陰交穴等，刺激神經(jīng)以治療頑固性失眠。

總之，可到醫(yī)院進行相關檢查，醫(yī)生會根據(jù)具體情況給予針對性治療方法。在日常生活中也要營造良好睡眠環(huán)境，睡前避免過于興奮、過飽或過餓，以免影響睡眠質(zhì)量。