老年人失眠可通過多種方式進(jìn)行調(diào)理。首先，調(diào)整生活習(xí)慣很重要，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律作息。其次，睡眠環(huán)境也需加以改善。再者，必要時(shí)可借助口服中藥來(lái)輔助調(diào)理。

一、調(diào)整生活習(xí)慣方面：

1.老年人應(yīng)適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，這有助于增強(qiáng)身體機(jī)能，在一定程度上能提升睡眠質(zhì)量。

2.養(yǎng)成健康規(guī)律的作息習(xí)慣，比如定時(shí)上床睡覺和起床，讓身體適應(yīng)良好的睡眠節(jié)奏。

二、改善睡眠環(huán)境方面：

1.保持臥室安靜、舒適、黑暗和涼爽，有助于營(yíng)造良好的睡眠氛圍。

2.選擇合適的床墊、枕頭等寢具，提高睡眠的舒適度。

三、口服中藥調(diào)理方面：

1.若失眠嚴(yán)重，出現(xiàn)徹夜不眠等情況，應(yīng)及時(shí)就診?？赏ㄟ^口服中藥來(lái)對(duì)癥治療，如酸棗仁湯，其能養(yǎng)血清熱，對(duì)于調(diào)理失眠效果較好。

2.陰虛火旺引起的失眠可服用天王補(bǔ)心丹。具體用藥需結(jié)合自身實(shí)際情況，務(wù)必遵醫(yī)囑。

總之，老年人面對(duì)失眠狀況，要重視調(diào)整生活習(xí)慣和改善睡眠環(huán)境，嚴(yán)重時(shí)合理采用中藥調(diào)理。