老年人失眠可通過多種方式進行調(diào)理。首先，調(diào)整生活習(xí)慣很重要，要適當運動鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律作息。其次，睡眠環(huán)境也需加以改善。再者，必要時可借助口服中藥來輔助調(diào)理。

一、調(diào)整生活習(xí)慣方面：

1.老年人應(yīng)適度進行運動鍛煉，這有助于增強身體機能，在一定程度上能提升睡眠質(zhì)量。

2.養(yǎng)成健康規(guī)律的作息習(xí)慣，比如定時上床睡覺和起床，讓身體適應(yīng)良好的睡眠節(jié)奏。

二、改善睡眠環(huán)境方面：

1.保持臥室安靜、舒適、黑暗和涼爽，有助于營造良好的睡眠氛圍。

2.選擇合適的床墊、枕頭等寢具，提高睡眠的舒適度。

三、口服中藥調(diào)理方面：

1.若失眠嚴重，出現(xiàn)徹夜不眠等情況，應(yīng)及時就診?？赏ㄟ^口服中藥來對癥治療，如酸棗仁湯，其能養(yǎng)血清熱，對于調(diào)理失眠效果較好。

2.陰虛火旺引起的失眠可服用天王補心丹。具體用藥需結(jié)合自身實際情況，務(wù)必遵醫(yī)囑。

總之，老年人面對失眠狀況，要重視調(diào)整生活習(xí)慣和改善睡眠環(huán)境，嚴重時合理采用中藥調(diào)理。