載脂蛋白a1是血脂中的一項(xiàng)重要指標(biāo)。血脂中的總膽固醇包括載脂蛋白a以及載脂蛋白b，載脂蛋白a1的正常范圍通常是1.0至1.6克每升。其關(guān)鍵點(diǎn)如下：

一、載脂蛋白a1數(shù)值偏低對(duì)身體影響較小，只要數(shù)值不高就行。

1.通常情況下，載脂蛋白a1偏低一些，對(duì)身體產(chǎn)生的不良影響是比較有限的。

2.重點(diǎn)在于數(shù)值不要偏高，不然可能會(huì)帶來(lái)一些健康問(wèn)題。

二、數(shù)值偏低時(shí)建議多進(jìn)食動(dòng)物蛋白質(zhì)。

1.可經(jīng)常食用牛肉、羊肉、魚(yú)蝦、瘦肉、牛奶、雞蛋等富含動(dòng)物蛋白質(zhì)的食物。

2.通過(guò)增加這些食物的攝入，有助于改善載脂蛋白a1偏低的情況。

三、平時(shí)要注重多鍛煉身體。

1.鍛煉身體可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

2.當(dāng)機(jī)體抵抗力提高后，載脂蛋白也可能會(huì)適當(dāng)增高。

總結(jié)概括提示：這段內(nèi)容主要講述了載脂蛋白a1在血脂中的地位，其正常范圍，數(shù)值偏低的影響及應(yīng)對(duì)措施，強(qiáng)調(diào)了可通過(guò)多進(jìn)食動(dòng)物蛋白質(zhì)和加強(qiáng)鍛煉來(lái)改善載脂蛋白a1偏低的狀況。