載脂蛋白a1是血脂中的一項重要指標。血脂中的總膽固醇包括載脂蛋白a以及載脂蛋白b，載脂蛋白a1的正常范圍通常是1.0至1.6克每升。其關鍵點如下：

一、載脂蛋白a1數(shù)值偏低對身體影響較小，只要數(shù)值不高就行。

1.通常情況下，載脂蛋白a1偏低一些，對身體產(chǎn)生的不良影響是比較有限的。

2.重點在于數(shù)值不要偏高，不然可能會帶來一些健康問題。

二、數(shù)值偏低時建議多進食動物蛋白質。

1.可經(jīng)常食用牛肉、羊肉、魚蝦、瘦肉、牛奶、雞蛋等富含動物蛋白質的食物。

2.通過增加這些食物的攝入，有助于改善載脂蛋白a1偏低的情況。

三、平時要注重多鍛煉身體。

1.鍛煉身體可以增強機體抵抗力。

2.當機體抵抗力提高后，載脂蛋白也可能會適當增高。

總結概括提示：這段內(nèi)容主要講述了載脂蛋白a1在血脂中的地位，其正常范圍，數(shù)值偏低的影響及應對措施，強調了可通過多進食動物蛋白質和加強鍛煉來改善載脂蛋白a1偏低的狀況。