凌晨一點多醒來后難以入睡，這可能與多種因素有關，包括生理因素、環(huán)境因素以及心理因素等，需找出具體原因并采取恰當措施來應對。

一、生理因素：

1.若半夜時處于饑餓狀態(tài)，的確會對夜間睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。此時可以進食一些易消化的食物，這樣有助于緩解該癥狀。

二、環(huán)境因素：

1.當環(huán)境溫度過高或是噪音過大時，不僅會干擾睡眠，還可能引發(fā)心情煩躁的情況?？梢詫χ車h(huán)境進行適當調(diào)節(jié)，從而讓身體感覺更為舒適。

三、心理因素：

1.倘若生活中遭遇了較為重大的事件，可能會致使精神緊張或情緒激動，進而對睡眠質(zhì)量造成不利影響。這種情況下，可以在醫(yī)生指導下服用苯妥英鈉片或艾司唑侖片等藥物進行治療。

此外，還有可能與神經(jīng)衰弱、焦慮癥、高血壓、胃腸炎等因素相關聯(lián)，需要前往專業(yè)醫(yī)院進行檢查，并配合醫(yī)生進行對癥治療。

總之，當出現(xiàn)凌晨醒來睡不著的情況時，要綜合考慮各種可能的因素，并采取相應的解決辦法，以改善睡眠質(zhì)量。