15歲青少年駝背可通過保持正確姿勢(shì)、加強(qiáng)背部肌肉鍛煉、佩戴矯形支具、調(diào)整床墊和枕頭、及時(shí)就醫(yī)等方法改善，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，家長(zhǎng)和老師也應(yīng)給予關(guān)注和指導(dǎo)。

1.保持正確的姿勢(shì)

站立時(shí)應(yīng)保持身體筆直，頭部、肩部、臀部和足跟在同一條垂直線上；坐立時(shí)應(yīng)挺胸收腹，避免彎腰駝背。

2.加強(qiáng)背部肌肉鍛煉

可以通過俯臥撐、引體向上、游泳等運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)背部肌肉力量，改善駝背。

3.佩戴矯形支具

如果駝背較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下佩戴矯形支具，以幫助矯正姿勢(shì)。

4.調(diào)整床墊和枕頭

床墊不宜過軟，枕頭高度要適中，以保持頸椎和胸椎的正常生理曲度。

5.及時(shí)就醫(yī)

如果駝背是由于疾病引起，如脊柱側(cè)彎等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行針對(duì)性治療。

需要注意的是，青少年駝背的矯正需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)家長(zhǎng)和老師也應(yīng)給予關(guān)注和指導(dǎo)，幫助孩子養(yǎng)成良好的姿勢(shì)習(xí)慣。如果駝背問題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便獲得更專業(yè)的治療建議。