治療焦慮性失眠可通過調(diào)整生活方式、調(diào)理臟腑、補(bǔ)氣血等辦法。

一、調(diào)整生活方式

1.患者因平時壓力過大易引發(fā)焦慮性失眠。保持規(guī)律的睡眠時間，營造良好的睡眠環(huán)境，這有助于調(diào)節(jié)生物鐘。同時，擁有積極樂觀的心態(tài)，能有效緩解焦慮情緒并提升睡眠質(zhì)量。

二、調(diào)理臟腑

1.當(dāng)心脾功能失調(diào)時，可能會出現(xiàn)神不守舍而導(dǎo)致失眠癥狀?？赏ㄟ^針灸、按摩、食療等方式來調(diào)理心脾。比如食用具有養(yǎng)心安神、益脾健胃作用的食物，像枸杞、山藥、紅棗等。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用有養(yǎng)心安神、健脾益氣功效的草藥，如黃精、山萸肉、五味子等。

三、補(bǔ)氣血

1.氣血不足會致使肝血不足、肝主疏泄等狀況，若肝血不足，就會造成情緒失調(diào)，從而引起焦慮性失眠?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用人參養(yǎng)榮丸、十全大補(bǔ)丸等藥物進(jìn)行治療。

總之，患者要嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用藥物，除了上述方法外，日常還應(yīng)注意適量運(yùn)動，多與家人朋友溝通交流，這些都有利于病情的緩解。