喝蜂蜜水有助于治療失眠嗎問
喝蜂蜜水有助于治療失眠嗎
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陳治國副主任醫(yī)師
蘇州大學附屬第一醫(yī)院 向他提問
失眠患者能喝蜂蜜水,以下是相關要點:
一、用量建議:300ml(約1杯)/天。
二、飲食特點:失眠患者飲食應清淡、營養(yǎng),蜂蜜水由蜂蜜沖泡而成,包含維生素、氨基酸、果糖、礦物質等成分。
1.作用效果:能幫助人體靜心安神,改善睡眠質量,對失眠患者有很好的幫助。
2.沖泡要點:宜用溫開水沖泡。
3.食物禁忌:不建議與苦瓜、大蔥、豆腐等食物同吃,否則可能出現(xiàn)胃部不適癥狀。
三、特殊人群:
1.糖尿病患者:因蜂蜜水中含糖量較高,為維持血糖穩(wěn)定,應避免喝。
2.腸炎患者:蜂蜜水可刺激腸道蠕動,易導致腹瀉,故腸炎患者不可喝。
四、其他注意事項:失眠患者平時要保持樂觀心態(tài),避免精神壓力過大,同時要將室內(nèi)光線、溫度調(diào)整至合適狀態(tài),這對緩解失眠有一定幫助。
總之,蜂蜜水對失眠患者有一定益處,但要注意相關禁忌和特殊人群的限制,同時患者自身也要做好各方面的調(diào)整來輔助改善失眠狀況。
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