睡覺時(shí)身體突然抖一下可能由疲勞、壓力大、癲癇等因素導(dǎo)致，相應(yīng)的解決辦法如下。

一、疲勞：白天過于疲勞或活動(dòng)量大時(shí)，可能會(huì)在睡覺時(shí)出現(xiàn)身體突然抖一下的情況，且該動(dòng)作不受大腦控制。解決辦法就是平時(shí)要多注意休息，避免過度勞累，通過充足的休息可改善這種狀況。

二、壓力大：長(zhǎng)期精神壓力過大，會(huì)使晚上休息時(shí)大腦出現(xiàn)異常腦電波釋放，進(jìn)而導(dǎo)致睡覺時(shí)身體突然抖一下。這種情況下，建議平時(shí)要調(diào)節(jié)自身壓力，可以去聽音樂等放松心情，如此便能避免此類現(xiàn)象的發(fā)生。

三、癲癇：若患有癲癇，大腦會(huì)有異常放電從而引起肢體抽搐。解決辦法為前往醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行檢查，確診后遵醫(yī)囑服用抗癲癇藥物，如丙戊酸、拉莫三嗪、奧卡西平、左乙拉西坦、托吡酯、拉考沙胺等，且不可突然停止服用抗癲癇藥物。

總之，睡覺時(shí)身體突然抖一下要根據(jù)具體原因采取相應(yīng)的解決措施，若情況持續(xù)不緩解或伴有其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。