老年人若想取得較好的補鈣效果，可通過如下方法：

一、飲食調理：

1.老人可適當多食用乳類和乳制品，比如純奶、酸奶和奶酪等，這些奶和奶制品里含鈣量較高，且鈣磷比例適宜，吸收率也相對較高。

2.老人還可增加豆制品的攝入量，豆制品中的鈣含量相對較高，并且質地較軟，易于消化，很適合老年人。

二、運動調理：

老人要經常進行戶外活動，因為陽光照射到老年人皮膚時，會合成維生素D3，而維生素D3能促進食物中鈣的吸收率，增進鈣、磷吸收，提高補鈣效率。

三、藥物調理：

1.老年人可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑藥物來補充鈣質。

2.也可遵醫(yī)囑服用含有維生素D2、骨化三醇等維生素D類藥物，以促進腸道鈣質的吸收。

本文主要介紹了老年人獲得較好補鈣效果的三種方法，包括飲食調理、運動調理和藥物調理，詳細說明了在飲食上可選擇的食物，運動的作用以及藥物的具體種類等。