目前，認(rèn)知行為治療是一種在國(guó)際上被廣泛推薦且對(duì)治療失眠頗為有效的方法，其安全性與有效性已獲得較多證實(shí)。認(rèn)知行為治療的短期療效和藥物治療相當(dāng)，長(zhǎng)期療效則優(yōu)于服用安眠藥物，且研究顯示其有效率可達(dá)80%，還具有不反彈、無(wú)副作用等優(yōu)點(diǎn)。此外，還能配合中醫(yī)治療與物理治療，比如針灸、推拿、拔罐等，能取得較好的治療效果。

一、認(rèn)知行為治療：

1.是國(guó)際上廣泛推薦的治療失眠的有效方法。

2.安全性和有效性得到較多證實(shí)。

3.短期療效與藥物治療相當(dāng)，長(zhǎng)期療效優(yōu)于藥物。

4.有效率達(dá)80%，具有不反彈、無(wú)副作用的優(yōu)點(diǎn)。

二、配合治療：

1.中醫(yī)治療，如針灸、推拿、拔罐等。

2.與認(rèn)知行為治療配合能提升治療效果。

總的來(lái)說(shuō)，認(rèn)知行為治療在失眠治療中有著重要地位，其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)使其成為一種可靠的治療選擇，同時(shí)結(jié)合其他治療方式能進(jìn)一步優(yōu)化治療效果。